Te strâmbi de durere când bei apă rece sau când mănânci o supă fierbinte? Dacă ai ajuns să eviți înghețata sau cafeaua fierbinte, probabil te lupți cu dinți sensibili. Vestea bună e că, în multe cazuri, sensibilitatea dentară se poate reduce dacă schimbi câteva obiceiuri și mergi la control când trebuie.

Ce poți face imediat când ai dinți sensibili

Când te ia câte un junghi în dinte de la rece sau cald, primul impuls e să suporți și să speri că trece. Dar sunt câteva lucruri simple care, de obicei, ajută rapid:

  • schimbi pasta de dinți cu una specială pentru dinți sensibili
  • folosești o periuță cu peri moi și periezi mai delicat
  • reduci băuturile acidulate și citricele pentru o perioadă
  • nu mai clătești gura agresiv cu apă foarte rece sau foarte fierbinte
  • programezi un control la dentist în următoarele săptămâni

De cele mai multe, combinația dintre îngrijirea corectă acasă și tratamentele recomandate de medicul stomatolog reduce vizibil disconfortul, uneori chiar în câteva zile sau săptămâni.

De ce devin dinții sensibili: ce se întâmplă, de fapt

Sensibilitatea dentară apare, de regulă, când stratul de smalț se subțiază sau când gingia se retrage și se expune zona mai sensibilă a dintelui (dentina). În acea zonă, stimuli precum rece, cald, dulce sau acid ajung mai ușor la nerv și provoacă acea durere scurtă, ascuțită.

Cauzele sunt diverse: periaj agresiv, consum frecvent de alimente acide, scrâșnit din dinți, albiri dentare făcute prea des sau fără supraveghere, dar și carii sau fisuri. De aceea, dinți sensibili nu înseamnă întotdeauna o problemă gravă, dar nici nu e ceva de ignorat luni de zile.

Schimbări simple în rutina ta care pot reduce sensibilitatea

Chiar dacă nu poți „repara” singur dinții, poți ajuta mult prin felul în care îi îngrijești zi de zi. De aici începe, de obicei, orice tratament pentru sensibilitate.

Alege corect pasta și periuța de dinți

Primul pas este să treci pe o pastă de dinți pentru dinți sensibili. Acest tip de pastă conține, de regulă, substanțe care ajută la „astuparea” canaliculelor din dentină sau la reducerea transmisiei durerii către nerv. E nevoie, de obicei, de câteva săptămâni de utilizare constantă pentru un efect vizibil.

La fel de importantă este periuța: mergi pe varianta „soft” sau chiar „extra soft”, mai ales dacă ai tendința să apeși tare. O periuță prea dură, folosită cu forță, poate agrava sensibilitatea, subțiind smalțul și traumatizând gingia.

Corectează tehnica de periaj

Mulți oameni cred că un periaj bun e unul „cu forță”. De fapt, presiunea mare și mișcările orizontale pot săpare literalmente un „șanț” în smalț, aproape de gingie, exact acolo unde apare durerea la dinți sensibili.

De regulă, medicii recomandă mișcări scurte, dinspre gingie spre vârful dintelui, cu presiune moderată. Periajul de două ori pe zi, minimum 2 minute, e suficient. Nu frecat cu ora, delicat și constant.

Folosește ața dentară și apă de gură potrivite

Resturile alimentare rămase între dinți pot irita gingia și pot favoriza retracția gingivală, care se asociază frecvent cu sensibilitatea. Ața dentară sau dușul bucal, folosite corect, ajută la menținerea gingiilor sănătoase.

Pentru apă de gură, orientează-te către variante fără alcool sau speciale pentru dinți sensibili, care pot conține fluor sau alte substanțe care întăresc smalțul. Alcoolul în concentrație mare poate usca mucoasa și uneori accentuează disconfortul.

Obiceiuri care agravează sensibilitatea dentară

Chiar dacă ai grijă cum periezi, e suficient să păstrezi câteva obiceiuri „aparent” nevinovate ca să tot ai probleme cu dinți sensibili. Unele sunt destul de ușor de corectat, dacă le conștientizezi.

Prea mult acid, prea des

Băuturile carbogazoase, energizantele, apa cu lămâie băută toată ziua, sucurile de portocale sau grapefruit erodează treptat smalțul. Nu e vorba de un pahar din când în când, ci de consumul repetat pe parcursul zilei.

Dacă nu vrei să renunți complet, încearcă să le consumi la masă, nu să „ronțăi” la ele toată ziua. Ideal ar fi să folosești un pai și să clătești apoi cu apă simplă. Evită periajul imediat după ceva foarte acid, pentru că smalțul e mai vulnerabil atunci.

Scrâșnitul din dinți (bruxismul)

Dacă te trezești dimineața cu maxilarul încordat, dureri de cap sau dacă partenerul îți spune că scrâșnești din dinți noaptea, e posibil să ai bruxism. Presiunea constantă poate fisura smalțul și expune dentina, ceea ce se traduce prin sensibilitate.

În astfel de cazuri, medicul stomatolog poate recomanda o gutieră de protecție pentru noapte. Fără o soluție pentru bruxism, orice tratament pentru sensibilitate riscă să aibă efect doar pe termen scurt.

Albiri dentare prea dese sau nepotrivite

Tratamentul de albire, fie acasă, fie în cabinet, poate provoca temporar dinți sensibili. Când albirile se fac prea des, cu concentrații mari sau cu produse cumpărate după ureche, sensibilitatea poate deveni supărătoare și de durată.

Orice albire ar trebui discutată înainte cu medicul. Uneori, el recomandă o pastă specială și un gel cu fluor înainte de albire, tocmai pentru a limita sensibilitatea ulterioară.

Când e cazul să mergi la medic cu dinți sensibili

Dacă durerea apare doar la rece sau cald, e trecătoare și mai suportabilă după câteva săptămâni de pastă pentru dinți sensibili și îngrijire corectă, poți urmări un timp evoluția. Totuși, sunt situații în care e bine să nu amâni programarea.

Ar fi bine să mergi la dentist când:

  • durerea persistă mai mult de câteva secunde sau apare și fără stimul (te doare din senin)
  • observi retracție gingivală, „gaurele” lângă gingie sau margini tocite ale dinților
  • ai sensibilitate doar la un dinte sau la o zonă foarte clară
  • ai făcut recent un tratament (plombă, albire, coroană) și durerea nu se ameliorează

Medicul va verifica dacă sensibilitatea e doar din cauza smalțului subțiat sau există carii, fisuri, inflamații ale nervului sau probleme parodontale. În funcție de asta, poate recomanda:

  • aplicații de geluri cu fluor sau alte substanțe desensibilizante în cabinet
  • plombe sau sigilări în zonele unde smalțul este pierdut
  • tratamente pentru gingii sau igienizare profesională
  • gutieră pentru bruxism, dacă scrâșnești din dinți

Important este să nu te tratezi singur ani la rând doar cu paste pentru dinți sensibili, dacă simți că problema se agravează sau se schimbă tipul de durere.

Remedii „de pe internet” pentru dinți sensibili: ce are sens și ce nu

Dacă cauți online, găsești tot felul de „soluții miraculoase” pentru sensibilitate: clătiri cu ulei de cocos, frecat cu bicarbonat, comprese cu lămâie sau oțet. Multe dintre ele pot, de fapt, să facă mai mult rău decât bine.

Bicarbonatul, de exemplu, este abraziv. Folosit ocazional, cu blândețe, poate ajuta la îndepărtarea petelor superficiale, dar utilizat frecvent poate zgâria smalțul. Iar dacă deja ai dinți sensibili, nu îți dorești asta.

La fel, lămâia și oțetul sunt extrem de acide. A le aplica direct pe dinți, mai ales pe termen lung, înseamnă să erodezi și mai mult smalțul. Uleiul de cocos poate ajuta ușor la igienă, dar nu tratează cauza sensibilității.

Dacă vrei să încerci ceva „natural”, discută întâi cu medicul stomatolog și nu renunța la măsurile de bază care chiar au studii în spate: pastă pentru dinți sensibili, fluor, tehnică de periaj corectă, control periodic.

Întrebări frecvente

Cât durează până se ameliorează sensibilitatea la dinți?

Dacă motivul principal este un smalț ușor subțiat sau o zonă expusă de dentină, multe persoane simt îmbunătățiri după 2-4 săptămâni de folosire constantă a unei paste pentru dinți sensibili și de corectare a periajului. Dacă după o lună nu e nicio schimbare sau durerea se agravează, ar fi bine să te vadă un medic stomatolog.

Pot dispărea complet dinții sensibili?

Depinde de cauză. Când e vorba de o sensibilitate ușoară, legată de smalț și obiceiuri, se poate reduce foarte mult, uneori până la dispariție. Dacă există retracție gingivală severă, carii sau alte probleme structurale, sensibilitatea poate fi controlată, dar e posibil să reapară dacă nu tratezi problema de bază.

E normal să am dinți sensibili după albire?

Da, o sensibilitate ușoară sau moderată, temporară, este destul de frecventă după procedurile de albire, mai ales în primele zile. De obicei, se ameliorează treptat, mai ales dacă folosești produse recomandate de medic. Dacă durerea e intensă sau persistă mult, revino la cabinet pentru o evaluare.

Ajută pasta de dinți pentru dinți sensibili sau e doar marketing?

Pastele pentru dinți sensibili au, în general, ingrediente care acționează asupra canaliculelor dentinare sau asupra transmiterii durerii la nerv. Pentru mulți oameni, utilizarea corectă, de două ori pe zi, câteva săptămâni, chiar face diferența. Nu rezolvă însă carii, fisuri sau infecții, de aceea controlul la stomatolog rămâne esențial.

Notă: Acest articol are caracter informativ și nu înlocuiește un consult la medicul stomatolog. Pentru un diagnostic corect și un plan de tratament adaptat situației tale, adresează-te unui dentist sau unui medic specialist în stomatologie.

Sensibilitatea dentară nu e ceva cu care „trebuie să trăiești” dacă te deranjează zilnic. Cu câteva schimbări la periaj, puțină atenție la obiceiurile de zi cu zi și un control serios la dentist, de multe ori poți să ajungi iar în punctul în care bei un pahar cu apă rece fără să te gândești la el de două.