Fără doar și poate, multe dintre femei simt teamă la pragul vârstei de 40 de ani, mai ales când medicul ginecolog le anunță că sunt la ”perimenopauză”. Dacă în ultima perioadă ai observat schimbări ale ciclului menstrual, insomnie sau somn fragmentat, sunt mari șanse să te confrunți cu perimenopauză, respectiv perioadă de tranziție către menopauză.

Bufeurile, anxietatea fără o cauză clară, ciclurile imprevizibile, oboseala cronică sau schimbări ale dispoziției sunt trăite de femei ca semne că ”ceva nu mai funcționează” când, de fapt, corpul și-a început adaptarea la o nouă etapă hormonală.

Studiile arată că percepția negativă asupra perimenopauzei este mai accentuată în societățile unde discuțiile despre sănătatea feminină sunt încă tabu. Un raport publicat de North American Menopause Society în 2022 subliniază că femeile informate din timp despre perimenopauză raportează niveluri mai scăzute de anxietate și o capacitate mai bună de a-și gestiona simptomele. Așadar, frica nu vine din perimenopauza în sine, ci din necunoscut; când nu știi la ce să te aștepți, în minte își fac loc scenarii dramatice.

Ce se întâmplă în corpul tău la perimenopauză?

Perimenopauza reprezintă un proces care (poate) începe cu 5–10 ani înainte de menopauză. În această perioadă, ovarele încep să producă estrogen și progesteron în mod fluctuant, nu liniar descendent, fluctuații care sunt responsabile pentru majoritatea simptomelor care te pot lua prin surprindere.

Un studiu longitudinal realizat de University College London și publicat în 2020 în jurnalul ”Menopause” a arătat că variabilitatea hormonală, nu scăderea absolută a estrogenului, este principalul factor asociat cu simptomele emoționale din perimenopauză. Cu alte cuvinte, nu lipsa hormonilor te destabilizează, ci imprevizibilitatea acestora.

Tăcerea și rușinea amplifică frica

Un alt motiv pentru care perimenopauza sperie este tăcerea din jurul ei. Puține femei vorbesc deschis despre această etapă, iar când o fac reduc discuția la glume sau la plângeri. Stigmatizarea simptomelor perimenopauzei determină femeile să amâne ajutorul medical și să-și internalizeze disconfortul, lucru care se transformă în anxietate, iar anxietatea, la rândul ei, intensifică percepția simptomelor. Așadar, frica se autoalimentează.

Când nu ai informații clare și validate științific, ești tentată să cauți răspunsuri online. Internetul devine un spațiu în care experiențele negative sunt mai vizibile, iar mintea ta le percepe ca fiind regula, nu excepția. Astfel, cuvântul ”perimenopauză” ajunge să fie asociat cu pierderea identității, a atractivității sau a stabilității emoționale, deși realitatea este cu totul alta.

Perimenopauza vs. cum te raportezi la ciclul menstrual

Perimenopauza schimbă relația cu ciclul menstrual – menstruațiile pot deveni mai abundente, mai rare sau pot dispărea complet pe parcursul mai multor luni, fapt ce generează sentimentul de nesiguranță constantă.

European Society of Human Reproduction and Embryology în 2021 arată că modificările fluxului menstrual în perimenopauză sunt normale și reflectă variațiile ovulatorii, nu patologii (cel puțin NU în majoritatea cazurilor). Cu toate acestea, lipsa unei educații menstruale continue face ca aceste schimbări să fie percepute ca amenințătoare.

Produsele menstruale Femi.Eko®, de ajutor și la perimenopauză

În contextul acestei tranziții, produsele menstruale reutilizabile, precum cupele menstruale, au început să fie tot mai des recomandate de specialiști pentru femeile aflate în perimenopauză. Cupa menstruala Femi.Eko® răspunde nevoilor corpului aflat în schimbare, oferindu-ți siguranță, confort; spre deosebire de absorbantele sau tampoanele clasice, cupa nu absoarbe, ci colectează, permițându-ți să observi variațiile menstruației tale.

Un studiu amplu realizat de School of Public Health din cadrul University of Nairobi și publicat în 2019 în ”The Lancet Public Health” a concluzionat că utilizarea cupelor menstruale este sigură, eficientă și asociată cu un risc mai scăzut de infecții comparativ cu produsele de unică folosință. Deși studiul nu a fost dedicat exclusiv perimenopauzei, concluziile sale sunt extrem de relevante pentru această etapă, în care mucoasa vaginală poate deveni mai sensibilă din cauza fluctuațiilor hormonale.

În plus, cercetările realizate de Institutul German pentru Evaluarea Riscurilor în 2020 au arătat că siliconul medical utilizat în cupele menstruale de calitate nu interferează cu flora vaginală. Femi.Eko® pune accent pe materiale certificate și pe design adaptat diferitelor etape ale vieții reproductive, inclusiv perimenopauza, tocmai pentru a reduce anxietatea asociată cu schimbarea.

Perimenopauza nu îți afectează doar corpul, ci și felul în care te percepi. De multe ori, frica nu vine din simptomele fizice, ci din senzația că nu te mai recunoști. Psihologii care studiază tranzițiile de vârstă adultă vorbesc despre perimenopauză ca despre o ”criză de recalibrare identitară”, ce poate fi percepută ca destabilizatoare, mai ales dacă nu ai fost pregătită pentru ea. Însă, în esență, este un proces de adaptare în care începi să renunți la roluri care nu ți se mai potrivesc și să îți redefinești limitele.

Când începi să vezi perimenopauza ca pe o tranziție firească, nu ca pe o sentință, te aliniezi mai bine la schimbările hormonale, la impactul acestora din punct de vedere emoțional și te îndrepți către produsele menstruale potrivite, care se adaptează odată cu tine.

Cu cât știi mai multe despre ce ți se întâmplă, cu atât vei fi mai pregătită să iei decizii informate, să îți asculți corpul și să reduci anxietatea asociată acestei etape. Aceste lucruri te ajută să treci mai ușor prin perimenopauză, dar cel mai important, îți oferă sentimentul de control și încredere de sine, lucruri care se vor reflecta în toate aspectele vieții tale.