Când ți-a spus ultima oară medicul dentist că ar fi bine să folosești ață dentară și tu ai dat din cap politicos, știind foarte bine că nu o faci? Ața dentară pare un detaliu, dar de ea depind respirația proaspătă, gingiile sănătoase și vizitele mai rare la stomatolog. Iar vestea bună e că o poți folosi corect în 2-3 minute pe zi.
De ce merită să folosești ață dentară zilnic
Periuța de dinți, oricât ar fi ea de scumpă sau „smart”, nu intră între dinți la fel de bine ca ața dentară. Resturile de mâncare rămân prinse acolo, iar bacteriile se organizează frumos în placă bacteriană. De aici pornesc cariile dintre dinți și gingiile care sângerează.
Majoritatea studiilor arată același lucru: acolo unde se folosește ață dentară zilnic, inflamația gingivală scade, iar numărul cariilor interdentare este mai mic. Nu e magie, e pur și simplu curățare mecanică acolo unde periuța nu ajunge.
Ata dentară ajută:
- la reducerea riscului de carii între dinți
- la menținerea gingiilor ferme, roz, care nu sângerează ușor
- la scăderea mirosului neplăcut al respirației (halitoza)
- la prelungirea vieții plombelor, lucrărilor și a fațetelor
Mai simplu spus, câteva minute de igienă orală în plus pe zi îți pot scuti ani de drumuri la stomatolog și bani cheltuiți pe tratamente.
Cum se folosește corect ața dentară, pas cu pas
Mulți renunță după primele două încercări pentru că „mi se pare greu” sau „îmi sângerează gingiile”. De obicei, problema nu e ața dentară, ci tehnica. Iată varianta clasică, recomandată de majoritatea medicilor stomatologi.
1. Câtă ață dentară folosești și cum o ții în mână
Rupe o bucată de aproximativ 30-40 cm de ață dentară. Pare mult, dar vei avansa pe ea de la un dinte la altul, ca să nu duci bacteriile dintr-un loc în altul.
Înfășoară capetele în jurul degetelor mijlocii de la ambele mâini, lăsând între ele cam 2-3 cm de ață întinsă. Apoi, folosește degetele mari și arătătoare pentru a ghida ața între dinți. Ideea e să ai control bun, nu să se plimbe ața haotic.
2. Intrarea delicată între dinți
Introduce ața încet între doi dinți, cu o mișcare ușor înainte-înapoi, fără să „pleznești” gingia. Dacă o împingi brusc, riști să o tai, iar acolo sigur nu vrei să ajungi.
Dacă ai spații foarte înguste și ața nu intră deloc, nu forța cu putere. Poate fi nevoie de un tip diferit de ață dentară sau de un control la stomatolog pentru a verifica dacă nu ai contact dentar prea strâns ori tartru.
3. Mișcarea în formă de „C”
Odată intrată între dinți, modelează ața în jurul unuia dintre ei, formând un „C” imaginar. Apoi, glisează ușor ața în sus și în jos, de 4-5, lipită de suprafața dintelui, până cobori ușor sub gingie, în șanțul gingival.
Repetă aceeași mișcare și pe dintele vecin, cu grijă să cureți ambele suprafețe. Aici se rupe filmul pentru foarte mulți: intră cu ața, se plimbă un pic și o trag afară. Curățarea reală e pe fiecare dinte în parte, nu doar pe spațiul dintre ei.
4. Dintele următor, cu porțiune curată de ață
După ce ai terminat cu cei doi dinți, derulează puțin ața de pe un deget și ruleaz-o pe celălalt, pentru a avea un segment curat pentru următorul spațiu interdentar. Repeți pașii până treci prin toate spațiile dintre dinți, sus și jos.
La început poate dura 4-5 minute, apoi vei ajunge, cu puțină practică, la 2-3 minute în fiecare seară.
Când e mai bine să folosești ața dentară: înainte sau după periaj?
Discuția „înainte sau după periaj dentar” apare des. Mulți stomatologi recomandă întâi ața dentară, apoi periajul. Motivul e simplu: eliberezi resturile și placa bacteriană dintre dinți, iar pasta cu fluor poate ajunge mai bine în acele spații.
Dacă pentru tine e mai ușor invers și asta te ajută să nu sari peste ață, nu e o tragedie. Mai important decât ordinea este să o folosești zilnic, cu o tehnică blândă, dar eficientă. Ce poți discuta, însă, punctual cu medicul tău este frecvența potrivită pentru situația ta (parodontoză, lucrări complexe etc.).
Cât de des ar trebui folosită ața dentară
În general, majoritatea specialiștilor recomandă ața dentară o dată pe zi, de preferat seara, înainte sau după periajul de noapte. Dacă vrei să o folosești și dimineața, nu deranjează, atât timp cât ești blând cu gingiile.
Dacă ai gingii inflamate și îți sângerează la început, nu înseamnă neapărat că „nu îți priește ața”. De multe, acesta este semn că acolo există deja inflamație și placa bacteriană irită gingia. Cu o tehnică corectă și folosire constantă, sângerarea tinde să scadă în câteva zile – dar dacă se menține, e momentul să mergi la stomatolog.
Tipuri de ață dentară și cum o alegi
Raftul cu produse pentru igienă orală poate fi intimidant. Ai ață cerată, necerată, superfloss, ață cu parfum de mentă, ață plată, rotundă, benzi mai late, ață pe suport (flosser) și tot așa. Cum le alegi?
- Ață dentară cerată – alunecă mai ușor între dinți, e bună dacă ai spații foarte înguste sau abia începi și nu ai încă dexteritate.
- Ață dentară necerată – „scârțâie” ușor când trece peste placa bacteriană, unii oameni simt că astfel controlează mai bine curățarea.
- Benzile dentare (tape) – sunt mai late și mai plate, potrivite dacă ai spații interdentare mai mari sau dinți sensibili.
- Superfloss – are un capăt mai rigid pentru a fi introdus sub punți dentare sau sub sârmele aparatelor fixe, plus o porțiune pufoasă pentru curățare mai eficientă.
- Flossere (suporturi cu ață) – sunt acele „lingurițe” din plastic cu un segment scurt de ață. Sunt comode, mai ales pentru începători sau pentru copii, dar nu ajung mereu la fel de bine în toate zonele ca ața clasică.
Dacă nu știi cu ce să începi, o ață dentară cerată, cu grosime medie, este de obicei un punct bun de start. Restul ține de confort și de recomandarea pe care ți-o face medicul la controlul periodic.
Greșeli frecvente când folosești ața dentară
Chiar și când avem intenții bune, sunt câteva capcane în care mulți pică fără să își dea seama.
- „Tăierea” gingiei – mișcarea bruscă, în jos, care lovește și traumatizează gingia. Ața trebuie ghidată, nu trântită.
- Mișcări doar stânga-dreapta – nu cureți o suprafață, ci doar „freci” marginea. Mișcarea corectă e în sus-jos, lipită de fiecare dinte.
- Folosirea aceleiași porțiuni de ață peste tot – duci bacteriile dintr-un loc în altul. Trebuie avansat pe ață de la un spațiu la altul.
- Renunțarea după primele zile de sângerare – exact atunci când gingia începe să „protesteze” ai tendința să abandonezi. Dacă durerea sau sângerarea sunt puternice, clar mergi la medic. Dar, de multe, o tehnică mai blândă și perseverența fac minuni.
- „Recuperarea” tuturor zilelor pierdute odată – ața dentară nu e antrenament la sală. Nu are sens să insiști agresiv într-o singură seară ca să compensezi o săptămână de pauză.
Ața dentară la copii și la persoanele cu aparat dentar
La copii, ața dentară devine importantă din momentul în care doi dinți se ating. De obicei, părintele se ocupă de acest pas, pentru că cei mici nu au încă motricitatea necesară. Alege o ață mai moale, eventual cu gust de mentă ușoară sau fructe, și transformă totul într-un ritual, nu într-o „tortură de seară”.
La adolescenții cu aparat dentar fix, lucrurile se complică puțin. Aici, igiena orală corectă înseamnă, pe lângă periaj atent, folosirea unor ațe speciale (tip superfloss) sau a unui duș bucal. Ața cu capăt rigid poate fi trecută sub sârme, pentru a curăța atât dintele, cât și zona din jurul bracketului. De multe, medicul ortodont arată concret cum se face, la începutul tratamentului.
Ață dentară sau duș bucal: ce e mai bine?
În ultimii ani, dușurile bucale au devenit tot mai populare. Mulți speră, în secret, că odată cumpărat un aparat bun, scapă de ața dentară. Realitatea este ceva mai nuanțată.
Dușul bucal ajută foarte mult la curățarea zonelor greu accesibile și este un plus binevenit în rutina de igienă orală, mai ales în cazul aparatelor dentare, punților sau implanturilor. Totuși, el nu înlocuiește mereu complet contactul mecanic direct cu suprafața dintelui, așa cum face ața.
Multe ghiduri moderne de profilaxie recomandă combinația: periaj temeinic, ață dentară o dată pe zi, opțional, duș bucal pentru un plus de confort. Pentru situația ta particulară, medicul stomatolog poate adapta recomandarea.
Întrebări frecvente
De la ce vârstă se poate folosi ața dentară la copii?
Ața dentară se poate introduce în rutina copilului din momentul în care doi dinți se ating și periuța nu mai poate curăța bine spațiul dintre ei. La început, părintele este cel care manevrează ața. De obicei, pedodonții recomandă să începi cu 1-2 dinți pe seară și să crești treptat, pentru ca cel mic să se obișnuiască.
Este normal să sângereze gingiile când folosesc ață dentară?
La persoanele care nu au folosit niciodată ață dentară sau au gingivită, e destul de frecvent să apară sângerări ușoare la început. Dacă tehnica este blândă și folosești ața zilnic, sângerarea ar trebui să scadă treptat. Dacă persistă sau este abundentă, oprește-te și programează un control la medicul stomatolog.
Pot folosi scobitori în loc de ață dentară?
Scobitorile din lemn nu curăță la fel de eficient placa bacteriană și pot leza gingiile sau smalțul dacă sunt folosite agresiv. Periuțele interdentare pot fi o alternativă potrivită în anumite situații (spații mari, retracții gingivale), dar alegerea lor se face ideal după un consult, nu „după ureche”.
Dacă folosesc duș bucal, mai am nevoie de ață dentară?
Dușul bucal ajută mult, mai ales în jurul aparatelor dentare și al lucrărilor, însă nu în toate cazurile înlocuiește complet ața. De obicei, recomandarea generală rămâne: periaj corect, ață dentară o dată pe zi, opțional, duș bucal pentru un plus de confort. Medicul tău poate ajusta rutina în funcție de nevoile tale.
Notă: Informațiile din acest articol au caracter general și nu înlocuiesc un consult de specialitate. Pentru recomandări adaptate situației tale dentare, adresează-te unui medic stomatolog sau medicului tău curant.
Până la urmă, ața dentară nu e un „moft de dentist”, ci o unealtă mică, ieftină și foarte eficientă, care îți poate salva dinții și gingiile pe termen lung. Îți ia câteva minute pe zi, dar îți poate scurta ani de tratamente complicate. Poate merită să îi mai dai o șansă diseară, înainte de culcare.
